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Arancia amara Favorisce la perdita di peso

Descrizione dell'arancia amara

Le arance amare sono i frutti delle arance amare. Dalle sue origini nel sud-est asiatico, attraverso l'Egitto, l'Arabia e la Siria, la coltivazione di questo albero e gli usi culinari, aromatici e medicinali dei suoi frutti hanno conquistato l'Asia e l'Europa.
Diversi oli essenziali sono stati prodotti nel Mediterraneo, dove l'arancia amara è coltivata fin dal XIII secolo. L'olio di arancia amara viene estratto mediante spremitura a freddo della buccia; l'olio di piccoli grani viene estratto distillando le foglie; e l'olio di neroli viene estratto distillando i fiori.
Le essenze di arancia amara vengono utilizzate per aromatizzare una varietà di bevande e preparazioni culinarie, nonché nella formulazione di profumi. Viene utilizzato nell'industria farmaceutica per mascherare il sapore sgradevole di alcuni farmaci. A questi oli essenziali vengono attribuite anche proprietà sedative, digestive, antidepressive e antispasmodiche. Questi oli essenziali hanno goduto di una certa popolarità in Occidente in passato, in particolare come sedativi leggeri, ma oggi sono meno popolari e vengono utilizzati principalmente nell'industria alimentare e dei profumi.

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La storia dell'arancia amara

Per millenni, un estratto di arancia amara immatura (Zhi shi) o la sua buccia (Zhi qiao) è stato utilizzato nella medicina tradizionale cinese per trattare una varietà di malattie dell'apparato digerente e cardiovascolari. In Cina, le arance amare immature cotte sono spesso utilizzate nelle ricette culinarie.
La sinefrina, una sostanza chimica presente nelle arance amare, ha un effetto dilatante sulle vie respiratorie. La sinefrina, come l'efedrina e la pseudoefedrina, viene utilizzata nei farmaci decongestionanti per questo motivo.
Le autorità mediche in vari paesi occidentali hanno cominciato a preoccuparsi degli effetti negativi dell'efedrina quando combinata con la caffeina alla fine degli anni '90. Queste due sostanze chimiche sono state trovate in prodotti progettati per aiutare le persone a perdere peso (vedi il nostro foglio sull'efedra). I produttori hanno quindi avuto l'idea di sostituire un estratto di buccia di arancia amara per l'efedra o l'efedrina nel loro prodotto, dicendo che aveva un effetto termogenico (che aumenta l'attività metabolica e quindi aiuta a bruciare più calorie da parte dell'organismo).
Il divieto di vendita di prodotti contenenti efedra (decretato in Canada nel 2002 e negli Stati Uniti nel 2003) ha portato alla proliferazione di preparati contenenti caffeina e un estratto di scorza di arancia amara. Per saperne di più sulla sicurezza di questi prodotti, leggi l'opinione del nostro farmacista.
La scorza di arancia amara contiene sinefrina e N-metiltiramina, che ha portato allo sviluppo di un farmaco farmaceutico adrenergico da parte dei medici cinesi verso la fine degli anni '90 (azione stimolante simile a quella dell'adrenalina). Hanno ottenuto un estratto che era in realtà un vero farmaco simpaticomimetico concentrando queste due sostanze chimiche usando una tecnica di emisintesi e che da allora è stato utilizzato negli ospedali cinesi sotto forma di iniezione per contrastare i sintomi dello shock anafilattico.

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Ricerca sulle arance amare

** Efficacia inconcludente Perdita di peso. Sono state pubblicate quattro recensioni sulle proprietà dimagranti della buccia di arancia amara. Sono stati trovati solo pochi piccoli studi clinici a breve termine, che vanno da 2 a 8 settimane. Inoltre, tutti tranne uno includevano una restrizione alimentare o un regime di attività e tutti contenevano bevande per la riduzione del peso che non contenevano arancia amara. I risultati di uno di questi studi sono stati inconcludenti. Di conseguenza, il corpo di ricerca che affronta l'utilità specifica di questa erba come integratore per la perdita di peso è nella migliore delle ipotesi inconcludente.
Una singola dose di estratto di arancia amara è stata utilizzata anche per testarne l'influenza sul metabolismo basale, ovvero il dispendio energetico quando è al minimo: a riposo e a stomaco vuoto, e ad una temperatura ambiente di 18°C. Ricercatori canadesi hanno scoperto che l'estratto ha migliorato il metabolismo basale dei soggetti in due studi.
Tuttavia, una combinazione di estratti di arancia amara, tè verde, guaranà e cacao non ha avuto alcun beneficio in un esperimento preliminare con placebo in 10 uomini obesi a riposo e durante l'esercizio. (Xenadrine-EFX®) Xenadrine-EFX® Xenadrine-EFX® X Inoltre, questo prodotto ha spostato il consumo di energia dai grassi ai dolci, esattamente il contrario dei risultati previsti.
Vale anche la pena ricordare che la buccia d'arancia amara ha una lunga storia di utilizzo come stimolante dell'appetito, come testimoniano la Commissione E e secoli di pratica clinica, e che è anche usata come tonico digestivo nella medicina tradizionale cinese, il che non è esattamente il profilo ideale per una sostanza destinata a favorire la perdita di peso.
Attenzione alla concentrazione dell'estratto di arancia amara!
Il tipo e la dose dell'estratto di arancia amara possono essere problematici: un estratto secco di buccia di arancia amara include tipicamente dall'1,3% al 6% di sinefrina.
Tuttavia, alcuni produttori di prodotti termogenici affermano che il loro estratto di arancia amara contiene fino al 30% o 40%, aumentando la possibilità di adulterazione (ad esempio, concentrazione o aggiunta di sinefrina).
In tali circostanze, come si determina il dosaggio appropriato? La differenza tra una dose di 1000 mg di un estratto contenente l'1,3 percento di sinefrina e una dose dell'estratto identico con il 40 percento è significativa! Nelle preparazioni commerciali, tuttavia, ci sono attualmente deviazioni in questo ordine. Alcuni produttori elencano la quantità di sinefrina in milligrammi per dose sulle loro etichette: questo non rende gli integratori più sicuri, ma li rende più trasparenti.
** Digestione e perdita di appetito La Commissione E tedesca ha approvato l'uso della buccia d'arancia amara per trattare la perdita di appetito ei disturbi legati alla dispepsia nel 1990. Questo uso è raro in Nord America. In studi su animali è stato dimostrato che l'olio essenziale di arancia amara aumenta la produzione di muco da parte della mucosa gastrica, conferendogli un effetto protettivo.
** Aromaterapia. La buccia d'arancia amara e gli oli essenziali (foglie) di neroli sono spesso usati per ridurre l'ansia, in particolare in Brasile. Questo uso storico è stato confermato da numerosi test sugli animali (orali o per inalazione)
** Vari. I risultati di uno studio su 60 persone con diverse malattie fungine che non includevano un gruppo placebo suggeriscono che l'applicazione di un olio essenziale di buccia d'arancia amara sulla pelle potrebbe aiutarli a sentirsi meglio.

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Avvertenze e precauzioni speciali

La combinazione di arancia amara e caffeina può creare difficoltà cardiovascolari a causa delle azioni comparabili di efedrina e sinefrina. Tra gennaio 1998 e ottobre 2006, Health Canada ha ricevuto 31 segnalazioni che indicavano un possibile legame tra il consumo di arance amare o prodotti contenenti sinefrina e effetti cardiovascolari avversi come tachicardia, arresto cardiaco, fibrillazione, collasso transitorio (caduta di pressione) e svenimento.
Health Canada ha vietato l'importazione di Thermonex ®, un cocktail dimagrante contenente sinefrina, alte dosi di caffeina e sostanze aggiuntive che potenziano gli effetti della sinefrina, nel maggio 2004.
Altri esempi di gravi effetti negativi forse legati all'uso di arance amare e prodotti dimagranti contenenti caffeina sono stati documentati da allora, principalmente negli Stati Uniti.
Ad esempio, nel 2008, un bodybuilder sudafricano è morto per un attacco di cuore, che potrebbe essere stato causato da uno spasmo coronarico prodotto dall'uso continuato di questo tipo di integratore. Questo giovane era in buona salute e non aveva fattori di rischio di malattie cardiache. Nonostante la mancanza di certezza circa la relazione causale tra questi effetti negativi e le merci contenenti arance amare, si consiglia la vigilanza.
Inoltre, alcuni prodotti in commercio includono la yohimbina e una fonte di caffeina oltre alla sinefrina (guaranà, cacao, ecc.).
Questi cocktail hanno un rischio significativo di causare seri problemi cardiaci.
La yohimbina è un ingrediente proibito nei prodotti da banco in Canada
** Gravidanza: se consumata nelle quantità presenti nel cibo, l'arancia amara è molto probabilmente sicura. Tuttavia, può essere pericoloso se assunto per via orale a dosi terapeutiche. Per essere al sicuro, limita l'assunzione di cibo durante la gravidanza.
** Allattamento: non ci sono abbastanza informazioni credibili per dire se l'arancia amara è sicura da usare durante l'allattamento. Per essere al sicuro, evita di usarlo.
** Mal di testa: il consumo di arancia amara può causare mal di testa, comprese emicranie e cefalee a grappolo.
** Alta pressione sanguigna: Nelle persone sane, l'arancia amara, specialmente se combinata con il caffè, può aumentare la pressione sanguigna. Se hai la pressione alta, evita di usare l'arancia amara, soprattutto se combinata con stimolanti come la caffeina.
** Glaucoma: l'arancia amara è stata collegata a un deterioramento del glaucoma. Se hai questa malattia, stai lontano da essa.
** Malattia cardiaca: l'assunzione di arancia amara, specialmente se combinata con caffè o altri stimolanti, può aumentare il rischio di gravi effetti avversi nelle persone che hanno la “sindrome dell'intervallo QT lungo”, un tipo di condizione cardiaca.
** Battito cardiaco irregolare (aritmia cardiaca): Nelle persone sane, l'arancia amara, specialmente se combinata con il caffè, potrebbe aumentare la frequenza cardiaca. Se hai un battito cardiaco irregolare, evita di consumare l'arancia amara, soprattutto se combinata con stimolanti come la caffeina.
** Chirurgia: poiché l'arancia amara è uno stimolante, può interferire con la chirurgia aumentando la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Smetti di usare l'arancia amara almeno due settimane prima dell'intervento.

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Controindicazioni

Le persone con le seguenti condizioni dovrebbero evitare gli estratti di scorza di arancia amara: – trombosi coronarica; – disturbi cardiovascolari; – ipertensione arteriosa; – glaucoma ad angolo chiuso; – diabete; – disturbi della tiroide; – depressione, ansia e agitazione.
Anche la buccia d'arancia amara dovrebbe essere evitata da coloro che utilizzano inibitori delle monoamino ossidasi (un tipo di antidepressivo); bambini di età inferiore ai sei anni; e madri incinte e che allattano.
Mal di testa, irrequietezza, battito cardiaco accelerato e palpitazioni sono tra gli effetti collaterali della sinefrina.
I risultati di tre esperimenti clinici sugli estratti di scorza di arancia amara hanno scoperto che hanno un impatto ipertensivo.
L'assunzione di un prodotto contenente, tra le altre cose, sinefrina e caffeina ad alte dosi ha indotto un aumento molto minore della pressione sanguigna e dei livelli di glucosio nel sangue a seguito di “esercizio fisico di intensità moderata”, secondo uno studio crossover su 10 soggetti.

Interazioni con erbe o integratori

La combinazione della buccia d'arancia amara con piante, alimenti o integratori contenenti caffeina (caffè, tè, guaranà, mate, noci di cola, cioccolato, ecc.) può produrre un aumento della pressione sanguigna e altri problemi. cardiovascolare.

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Interazioni farmacologiche

L'ipertensione e le difficoltà cardiovascolari possono derivare dalla combinazione della buccia d'arancia amara con stimolanti, ipertesi, simpaticomimetici o inibitori delle monoamino ossidasi.
Se stai assumendo medicinali ed estratti di arancia amara contemporaneamente, informi il medico perché quest'ultimo, come il succo di pompelmo, contiene fucocumarine.
Il metabolismo dei seguenti farmaci (elenco non esaustivo) è influenzato da queste sostanze: – antipertensivi – agenti chemioterapici
glucocorticoidi – antimicotici
Se si verifica uno dei seguenti sintomi: battito cardiaco accelerato o irregolare, fastidio al torace, forte mal di testa, mancanza di respiro, vertigini, difficoltà a dormire o nausea, interrompere immediatamente la terapia.
Coliche, convulsioni e persino morte sono state segnalate in giovani che hanno consumato enormi quantità di buccia d'arancia amara.
In quelli con la pelle chiara, la scorza e l'olio essenziale di arancia amara potrebbero avere un effetto fotosensibilizzante quando applicati sulla pelle.
Interazione principale
** L'ARANCIO amaro interagisce con i farmaci antidepressivi (IMAO).
I composti dell'arancia amara stimolano il corpo. Alcuni farmaci antidepressivi possono causare un aumento di queste sostanze. Quando questi farmaci vengono combinati con l'arancia amara, possono verificarsi effetti collaterali significativi come battito cardiaco accelerato e ipertensione.
La fenelzina (Nardil), la selegilina (Zelapar) e la tranilcipromina sono esempi di IMAO (Parnate).
** ARANCIO amaro interagisce con midazolam (Versed).
L'arancia amara può rallentare la degradazione del midazolam nel corpo. L'assunzione di arancia amara con midazolam può esacerbare gli effetti del farmaco e gli effetti negativi.
Interazione moderata
** L'ARANCIO AMARO reagisce con la caffeina.
L'arancia amara è un frutto energizzante. Anche la caffeina è uno stimolante. Quando questi prodotti vengono utilizzati contemporaneamente, la pressione sanguigna aumenta e il cuore batte più velocemente. Ciò può comportare conseguenze significative come un infarto o un ictus.
** ARANCIO AMARO interagisce con il destrometorfano (Robitussin DM, e altri).
L'arancia amara può rallentare la degradazione del destrometorfano nel fegato. L'assunzione di arancia amara con destrometorfano può aumentare gli effetti del destrometorfano e gli effetti avversi, come ansia e sonnolenza.
** ARANCIO AMARO interagisce con Felodipina (Plendil).
Per sbarazzarsi della felodipina, il fegato la scompone. L'arancia amara può rallentare l'eliminazione della felodipina da parte del fegato. L'assunzione di arancia amara con felodipina può esacerbare gli effetti del farmaco e gli effetti avversi.
** ARANCIO amaro interagisce con Indinavir (Crixivan).
Per eliminare l'indinavir, il fegato lo scompone. L'arancia amara può rallentare la degradazione dell'indinavir nel fegato. L'assunzione di arancia amara con indinavir può esacerbare gli effetti del farmaco e gli effetti negativi.
** ARANCIO amaro interagisce con i farmaci che vengono modificati dal fegato (substrati del citocromo P450 3A4 (CYP3A4)).
Il fegato cambia e scompone diversi farmaci. L'arancia amara può influenzare la velocità con cui alcuni farmaci vengono scomposti dal fegato. Questo potrebbe alterare gli effetti del farmaco e gli effetti collaterali.
** ARANCIO AMARO interagisce con farmaci che potrebbero indurre un battito cardiaco irregolare (medicinali che prolungano l'intervallo QT).
L'arancia amara può avere un effetto sulle correnti elettriche cardiache. Un battito cardiaco irregolare è più probabile a causa di questo. Questo è un effetto collaterale di alcuni farmaci. Quando questi farmaci sono combinati con l'arancia amara, aumenta la possibilità di un problema cardiaco significativo.
** L'ARANCIO AMARO interagisce con i farmaci stimolanti.
Le anfetamine e la cocaina sono stimolanti che accelerano il sistema neurologico. I farmaci stimolanti possono aumentare la pressione sanguigna e accelerare il battito cardiaco accelerando il sistema neurologico. Il sistema nervoso può anche essere accelerato dall'arancia amara. L'assunzione di arancia amara insieme a farmaci stimolanti potrebbe portare a pericolosi effetti collaterali come un aumento della frequenza cardiaca e l'ipertensione.
** L'ARANCIO AMARO interagisce con i farmaci per il diabete (medicinali antidiabetici).
È stato dimostrato che l'arancia amara aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Se prendi l'arancia amara con la medicina per il diabete, il livello di zucchero nel sangue potrebbe scendere troppo. Tieni d'occhio i livelli di zucchero nel sangue.
** L'ARANCIO AMARO reagisce con la colchicina.
I livelli di colchicina possono essere influenzati dall'arancia amara. La colchicina può avere meno vantaggi e più effetti negativi se usata con l'arancia amara.
** ARANCIO AMARO interagisce con il sildenafil (Viagra).
Per sbarazzarsi del sildenafil, il corpo lo scompone. L'arancia amara potrebbe rallentare la degradazione del sildenafil da parte dell'organismo. L'assunzione di arancia amara con sildenafil può aumentare gli effetti del farmaco e gli effetti negativi.
** ARANCIO amaro interagisce con i farmaci che vengono modificati dal fegato (substrati del citocromo P450 2D6 (CYP2D6)).
Il fegato cambia e scompone diversi farmaci. L'arancia amara può influenzare la velocità con cui alcuni farmaci vengono scomposti dal fegato. Ciò potrebbe alterare gli effetti e gli effetti collaterali del farmaco.

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L'arancia amara è un integratore per la perdita di peso sicuro ed efficace?

Mentre alcuni studi dimostrano che l'arancia amara (Citrus aurantium) può aiutare a ridurre il peso se abbinato a dieta ed esercizio fisico, probabilmente non ne vale la pena. Ciò è dovuto al fatto che l'arancia amara ha il potenziale di creare gravi problemi di salute. Quindi, se stai cercando di perdere peso, evita l'arancia amara e attieniti a alternative più sane.
L'estratto di arancia amara viene spesso utilizzato nei prodotti dimagranti.
La sinefrina, che si trova nell'arancio amaro, è identica al componente principale che si trova nell'efedra vegetale (ma-huang). La Food and Drug Administration degli Stati Uniti ha proibito l'efedra perché aumenta la pressione sanguigna ed è stata collegata a infarti e ictus.
La sinefrina, come l'efedra, può aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Alcune persone hanno avuto ictus e attacchi di cuore dopo aver ingerito l'arancia amara da sola o in combinazione con altri stimolanti come il caffè. Inoltre, l'arancia amara può interferire con alcuni farmaci da prescrizione.
Tieni presente che solo perché un integratore a base di erbe è naturale non garantisce che sia sicuro. Prima di assumere integratori a base di erbe, consultare il proprio medico.
L'efedra e l'estratto di arancia amara sono termogenici, nel senso che aumentano il metabolismo basale e quindi aumentano il numero di calorie consumate durante il giorno. Hanno la stessa azione dell'adrenalina in quanto stimolano il sistema neurologico (si dice che siano adrenergici). Il termine “non specifico” si riferisce al fatto che queste sostanze chimiche hanno effetti abbastanza diversi a seconda degli organi o dei recettori che attivano. Hanno un effetto broncodilatatore nei polmoni, un effetto vasocostrittore nelle arterie, un aumento della frequenza cardiaca e un aumento della lipolisi e del rilascio di glicogeno nel fegato, per esempio.
Tuttavia, sebbene il corpo abbia la capacità di governare gli effetti dell'adrenalina, a volte può perdere il controllo dell'attività dell'efedrina inclusa nell'efedra. L'efedrina può quindi eccitare eccessivamente tutti i sistemi cardiovascolare e polmonare, oltre al metabolismo. Questa è la fonte dei casi documentati di tossicità: problemi cardiaci che vanno dalle palpitazioni all'arresto cardiaco.
Alcuni prodotti adrenergici sono più particolari di altri perché agiscono sui recettori di alcuni organi in maniera più mirata. I produttori di estratto di arancia amara affermano questa tesi della distintività per distinguersi dall'efedra, che ha una scarsa reputazione. Secondo loro, la loro sostanza avrebbe una bassa affinità per i recettori cardiaci, con conseguenti effetti cardiaci e neurologici inferiori rispetto all'efedra. Questa specificità non è stata adeguatamente dimostrata.
Se la dose è significativa, l'impatto cardiaco può svilupparsi in persone sensibili, indipendentemente dalla specificità, soprattutto se il prodotto contiene anche stimolanti come il caffè. Poiché sono stati documentati gli stessi effetti avversi, l'estratto di arancia amara non sarà più sicuro dell'efedra a seconda della dose.
Ci sono anche prodotti sul mercato che mescolano sinefrina con caffeina da fonti come guaranà, mate, tè o persino cacao. Alcuni di essi, che possono essere acquistati sul mercato nero, includono anche la yohimbina, una sostanza chimica vietata nei farmaci da banco canadesi. A causa del notevole rischio di danni cardiovascolari, tutte queste miscele altamente stimolanti dovrebbero essere evitate.