This post is also available in: English Español Français Deutsch

Calcolatore di peso sano BMI

BMI calculator

require
require require

Your BMI is......

BMIClassification
less than 18.5:Underweight
18.5 - 24.9:Normal weight
25 - 29.9:Overweight
30 - 34.9:Class I Obese
35 - 39.9:Class II Obese
40 upwards:Class III Obese
bmi
bmi

Capire il tuo punteggio BMI

Sottopeso
Essere sottopeso potrebbe indicare che non stai mangiando abbastanza o che non stai bene. Un medico può aiutarti se sei sottopeso.
Peso che è appropriato
Continua il tuo ottimo lavoro! Dai un'occhiata alle pagine su cibo, dieta e fitness per consigli su come mantenere un peso sano.
Sovrappeso
Se sei in sovrappeso, l'approccio migliore per ridurre il peso è un mix di cibo ed esercizio fisico.
Il calcolatore dell'IMC ti fornirà un'assegnazione calorica personalizzata per aiutarti a mantenere un peso sano in modo sicuro.
Obeso
Se sei obeso, l'approccio migliore per ridurre il peso è un mix di cibo ed esercizio fisico, nonché, in alcune situazioni, i farmaci. Consulta un medico per assistenza e guida.

IMC dei bambini

Per i bambini e gli adolescenti di età compresa tra 2 e 18 anni, il calcolo dell'IMC considera età, sesso, altezza e peso.
È noto che i bambini in sovrappeso sono più vulnerabili a una serie di problemi di salute e hanno anche maggiori probabilità di essere in sovrappeso da adulti.
Il calcolatore dell'IMC determina se un bambino o un adolescente è:
sottopeso – sul 2° centile o meno – tra il 2° e il 91° centile
Sovrappeso – 91° centile o superiore Estremamente sovrappeso – 98° centile o superiore
Il BMI di un bambino è indicato come un “centile” per dimostrare come il loro BMI si confronta con i bambini che hanno partecipato a sondaggi nazionali.
Una ragazza nel 75° percentile, ad esempio, è più pesante di 75 donne su 100 della sua età.
La misurazione del girovita non è comunemente suggerita per i bambini poiché non tiene conto della loro altezza.
Se sei preoccupato per il peso di tuo figlio, consulta un medico. Potrebbero essere in grado di indirizzarti a un programma di vita sana locale per bambini, adolescenti e famiglie.

Perché il girovita è importante?

Misurare il girovita è un approccio utile per assicurarti di non trasportare troppo grasso intorno allo stomaco, il che può aumentare il rischio di malattie cardiache, diabete di tipo 2 e ictus.
Potresti avere un BMI sano ma hai ancora grasso addominale in più, mettendoti a rischio di alcune malattie.
Per determinare il tuo girovita, usa la seguente formula:
Individua la parte superiore dei fianchi e la parte inferiore della cassa toracica.
Avvolgi un metro a nastro intorno alla vita e misuralo a metà tra questi punti.
Prima di prendere la misurazione, fai un respiro profondo ed espira normalmente.
Se la tua circonferenza della vita è: indipendentemente dalla tua altezza o dal tuo BMI, dovresti cercare di ridurre il peso.
Per i maschi è richiesta un'altezza di 94 cm (37 pollici) o superiore.
Per le donne sono richiesti 80 cm (31,5 pollici) o più.
Se la tua vita è: sei ad alto rischio e dovresti consultare un medico se la tua vita è:
Per i ragazzi sono richiesti almeno 102 cm (40 pollici).
Le donne devono essere alte almeno 88 cm (34 pollici).

I limiti del BMI

Il tuo indice di massa corporea può dirti se sei in sovrappeso, ma non può dirti se sei in sovrappeso di grasso.
Il BMI non è in grado di distinguere tra grasso extra, muscoli e ossa.
L'età, il sesso o la massa muscolare non vengono presi in considerazione nel calcolo dell'IMC dell'adulto.
Questo si riferisce a:
Anche se il loro grasso corporeo è basso, le persone e gli atleti eccezionalmente muscolosi possono essere classificati come “sovrappeso” o “obesi”. Gli adulti che perdono muscoli con l'età possono rientrare nella gamma del “peso sano”, anche se trasportano grasso in eccesso.
La gravidanza ha un impatto sull'IMC di una donna. Man mano che aumenti di peso, il tuo BMI aumenterà. Quando determini il tuo BMI, utilizza il tuo peso pre-gravidanza.
A parte questi inconvenienti, l'IMC è un metodo semplice e pratico per determinare il peso di qualcuno.

Quali sono i rischi per la salute associati all'obesità degli adulti?

Le persone obese sono a maggior rischio di una varietà di malattie e problemi di salute, tra cui:
Morte per qualsiasi motivo (mortalità)
La pressione sanguigna è troppo alta (ipertensione)
Colesterolo LDL alto, colesterolo HDL basso o alti livelli di trigliceridi (dislipidemia)
Diabete di tipo 2
Coronaropatia
Ictus
Disfunzione della cistifellea
Osteoartrite (rottura della cartilagine e dell'osso all'interno di un'articolazione)
Apnea notturna e difficoltà respiratorie
Aumento dello stress ossidativo e infiammazione cronica
Alcuni tipi di cancro (endometrio, seno, colon, rene, cistifellea e fegato)
Scarsa qualità della vita
La depressione clinica, l'ansia e altre malattie mentali sono esempi di malattie mentali.
Dolore nel corpo e problemi con il funzionamento fisico

Che cos'è l'IMC?

L'indice di massa corporea (BMI) viene calcolato dividendo il peso di una persona in chilogrammi per la sua altezza in metri al quadrato. L'IMC è una misura di screening semplice e a basso costo per categorie di peso come sottopeso, peso sano, sovrappeso e obesità.
Sebbene l'IMC non misuri direttamente il grasso corporeo, è marginalmente collegato a misurazioni più dirette del grasso corporeo. Inoltre, l'IMC sembra essere strettamente associato a molti esiti metabolici e di malattia quanto queste misurazioni più dirette del grasso corporeo.

Qual è lo scopo dell'IMC?

L'IMC può essere utilizzato come strumento di screening, ma non diagnostica il grasso corporeo o la salute di un individuo. Un operatore sanitario effettuerà ulteriori valutazioni per determinare se l'IMC è un rischio per la salute. Le misurazioni dello spessore della plica cutanea, le valutazioni dell'attività alimentare e fisica e l'anamnesi familiare sono esempi di tali esami.

Perché l'indice di massa corporea (BMI) viene utilizzato per valutare il sovrappeso e l'obesità?

L'IMC è uno strumento semplice e a basso costo poiché richiede semplicemente altezza e peso per il calcolo. Per visualizzare la formula in chili e metri o libbre e pollici, vai qui.

Oltre all'IMC, quali metodi aggiuntivi esistono per determinare il grasso corporeo in più?

Le misurazioni dello spessore della pelle (con calibri), la pesatura subacquea, l'impedenza bioelettrica, l'assorbimetria a raggi X a doppia energia (DXA) e la diluizione degli isotopi sono altri modi per misurare il grasso corporeo. Tuttavia, queste procedure non sono sempre prontamente disponibili e sono costose o richiedono personale altamente esperto per essere eseguite. Inoltre, molte di queste procedure sono difficili da standardizzare tra osservatori o computer, rendendo più difficili i confronti tra ricerche e periodi di tempo.

Come viene calcolato l'IMC?

Adulti e bambini hanno lo stesso metodo di calcolo dell'IMC. Per il calcolo vengono utilizzate le seguenti formule:
peso (kg) / [altezza (m)] 2 è la formula.
La formula per l'IMC nel sistema metrico è il peso in chilogrammi diviso per l'altezza in metri al quadrato. L'altezza è generalmente misurata in centimetri, quindi dividi l'altezza in centimetri per 100 per ottenere l'altezza in metri.
O:
Peso (libbre) / [altezza (pollici)] 2 x703
L'IMC viene calcolato dividendo il peso in libbre (lbs) per l'altezza in pollici (in) al quadrato e moltiplicando per 703.

Per gli adulti, come si deduce l'IMC?

L'IMC viene calcolato utilizzando le categorie di stato di peso convenzionali per le persone dai 20 anni in su. Queste categorie si applicano a uomini e donne di tutte le età e forme fisiche.
Il sottopeso è definito come un indice di massa corporea (BMI) inferiore a 18,5
Il peso sano è compreso tra 18,5 e 24,9 libbre.
Sovrappeso (BMI di 25,0-29,9)
L'obesità è definita come un indice di massa corporea di 30,0 o superiore.

Il BMI è considerato allo stesso modo per i bambini e gli adolescenti come per gli adulti?

Anche se l'IMC è determinato utilizzando lo stesso metodo dell'IMC degli adulti, viene interpretato in modo diverso per bambini e adolescenti. Il BMI di bambini e adolescenti deve essere specifico per età e sesso poiché la quantità di grasso corporeo varia con l'età e differisce tra ragazze e ragazzi. I grafici di crescita dell'IMC per età del CDC tengono conto di queste variazioni e mostrano visivamente l'IMC come valutazione percentile. Questi percentili sono stati calcolati utilizzando dati rappresentativi della popolazione statunitense di età compresa tra 2 e 19 anni ottenuti in più indagini che vanno dal 1963-1965 al 1988-1994.
L'obesità nei bambini di età compresa tra 2 e 19 anni è definita come avere un BMI pari o superiore al 95° percentile tra i bambini della stessa età e sesso in questo campione di riferimento dal 1963 al 1994. Un bambino di 10 anni di altezza tipica (56 pollici) e peso 102 libbre, ad esempio, ha un BMI di 22,9 kg/m2. Ciò metterebbe il giovane nel 95esimo percentile per l'IMC, il che significa che il suo indice di massa corporea è superiore a quello del 95% dei ragazzi di età simile in questo campione di riferimento, e sarebbe definito obeso.

Quanto è accurato l'IMC come predittore del grasso corporeo?

Sebbene vi sia un'elevata associazione tra BMI e grasso corporeo, anche se due persone hanno lo stesso BMI, la loro quantità di grasso corporeo può differire.
Parlando in generale,
Le donne hanno più grasso corporeo rispetto ai maschi a parità di BMI.
I neri hanno meno grasso corporeo dei bianchi allo stesso indice di massa corporea, ma gli asiatici hanno più grasso corporeo dei bianchi.
Allo stesso BMI, le persone anziane hanno in media più grasso corporeo rispetto ai giovani adulti.
Gli atleti hanno meno grasso corporeo rispetto ai non atleti con lo stesso BMI.
Il BMI tende ad essere più accurato come predittore del grasso corporeo in quelli con maggiori livelli di BMI e grasso corporeo. Mentre una persona con un indice di massa corporea molto elevato (ad esempio, 40 kg/m2) è estremamente probabile che abbia un grasso corporeo elevato, una persona con un indice di massa corporea ragionevolmente alto può avere grasso corporeo elevato o massa corporea magra (muscoli e ossa) elevata. Per valutare lo stato di salute e i pericoli di un individuo, un professionista sanitario qualificato dovrebbe condurre valutazioni sanitarie adeguate.

È ancora considerato sovrappeso se un atleta o un altro individuo con molti muscoli ha un BMI superiore a 25?

Chiunque abbia un indice di massa corporea compreso tra 25 e 29,9 verrebbe classificato come sovrappeso e chiunque abbia un indice di massa corporea superiore a 30 sarebbe classificato come obeso, in base alle classificazioni dello stato di peso dell'indice di massa corporea.
Gli atleti, d'altra parte, possono avere un BMI elevato a causa della maggiore muscolatura piuttosto che del grasso corporeo. Una persona con un alto indice di massa corporea ha maggiori probabilità di avere grasso corporeo ed essere considerata sovrappeso o obesa in generale, tuttavia questo potrebbe non essere il caso degli atleti. Per valutare lo stato di salute e i pericoli di un individuo, un professionista sanitario qualificato dovrebbe condurre valutazioni sanitarie adeguate.