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Früchte und Gemüse

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Eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann den Blutdruck senken, das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen verringern, einigen Krebsarten vorbeugen, das Risiko von Augen- und Verdauungsproblemen verringern und einen guten Einfluss auf den Blutzucker haben, was zur Kontrolle des Hungers beitragen kann . Nicht stärkehaltiges Obst und Gemüse wie Äpfel, Birnen und grünes Blattgemüse können beim Abnehmen helfen.