Da eine BMI-Berechnung einfach von Ihrer Größe und Ihrem Gewicht abhängt, hat das Geschlecht keinen Einfluss darauf, wie dieser Wert bestimmt wird. Bei den Körperfettanteilen gibt es jedoch Unterschiede zwischen Männern und Frauen.
Der Körperfettanteil von Frauen ist in viele Kategorien unterteilt. Einige Grafiken unterteilen die Prozentsätze nach Kategorien, wie Sportler und zulässige Bereiche, während andere die Bereiche nach Alter aufschlüsseln.

Die Unterschiede in den Bereichen sind darauf zurückzuführen, dass Männer ein niedrigeres Verhältnis von Körperfett zu magerem Gewebe haben als Frauen. Frauen haben aufgrund der Fortpflanzung einen höheren Körperfettanteil.
Vor diesem Hintergrund zeigt das ACE-Diagramm für Männer die folgenden Bereiche:
Das Beth Israel Lahey Health Winchester Hospital bietet die folgenden Richtlinien für einen gesunden Körperfettanteil für Männer basierend auf ihrem Alter:

Körperfettanteile hingegen haben ihre eigenen Probleme und Einschränkungen. Wenn Sie die Hautfaltenmethode anwenden, aber nicht jedes Mal denselben erfahrenen Experten die Maßnahmen durchführen lassen, können die Ergebnisse abweichen.
Auch wenn die Maßnahmen jedes Mal von derselben Person vorgenommen werden, sind die Ergebnisse möglicherweise nicht korrekt, wenn sie um ein oder zwei Zoll falsch sind, wenn sie die Haut berühren.

Wenn Sie abnehmen oder fettfreie Muskelmasse aufbauen möchten, können Sie Ihren Erfolg verfolgen, indem Sie Ihren Körperfettanteil im Auge behalten. Es sagt jedoch nicht das ganze Bild über Ihre allgemeine Gesundheit aus. Sie sollten Ihre Bemühungen darauf konzentrieren, gut zu essen und aktiv zu sein.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, einen professionellen Personal Trainer oder einen registrierten Ernährungsberater, wenn Sie Fragen oder Bedenken bezüglich Ihres BMI oder Körperfettanteils haben. Sie können Ihnen helfen, Ihre spezifischen Ergebnisse zu verstehen und mit Ihnen zusammen einen Plan zu erstellen, der Ihren Anforderungen entspricht.
Was sind gute Fragen an einen Arzt?
Die folgenden Fragen können hilfreich sein, um einen Arzt zu stellen:
Was ist der optimale Körperfettanteil für Personen in meinem Alter, Aktivitätsgrad und Geschlecht?
Was ist die genaueste Methode zur Bestimmung des Körperfettanteils?
Ist es möglich, dass ein Körperfett-Prozent-Test für meine Gesundheit von Vorteil sein könnte?
Was kann ich tun, um meine Gesundheit zu verbessern?
Habe ich ein gesundes Gewicht?