Parce qu’un calcul d’IMC dépend simplement de votre taille et de votre poids, le sexe n’a aucune incidence sur la façon dont ce score est déterminé. Cependant, en ce qui concerne les fourchettes de pourcentage de graisse corporelle, il existe des disparités entre les hommes et les femmes.
Les pourcentages de graisse corporelle des femmes sont divisés en plusieurs catégories. Certains graphiques ventilent les pourcentages par catégories, comme les athlètes et les plages autorisées, tandis que d’autres ventilent les plages par âge.

Les disparités dans les fourchettes sont dues au fait que les hommes ont un rapport graisse corporelle/tissu maigre inférieur à celui des femmes. Les femmes ont des pourcentages de graisse corporelle plus élevés en raison de la reproduction.
Dans cet esprit, le tableau ACE pour les hommes présente les plages suivantes :
L’hôpital Beth Israel Lahey Health Winchester fournit les directives suivantes pour un pourcentage de graisse corporelle sain pour les hommes en fonction de leur âge :

Les pourcentages de graisse corporelle, d’autre part, ont leur propre ensemble de problèmes et de contraintes. Si vous utilisez la méthode des plis cutanés mais que le même expert expérimenté ne prend pas les mesures à chaque fois, les résultats peuvent différer.
De même, même si les mesures sont prises par la même personne à chaque fois, si elles sont erronées d’un pouce ou deux à l’endroit où elles agrippent la peau, les résultats peuvent ne pas être précis.

Lorsque vous visez à perdre du poids ou à augmenter la masse musculaire maigre, une approche pour suivre votre succès consiste à suivre votre pourcentage de graisse corporelle. Cependant, cela ne donne pas une image complète de votre état de santé général. Vous devez concentrer vos efforts sur une bonne alimentation et être actif.
Consultez votre médecin, un entraîneur personnel professionnel ou un nutritionniste agréé si vous avez des questions ou des préoccupations concernant votre IMC ou votre pourcentage de graisse corporelle. Ils peuvent vous aider à comprendre vos résultats spécifiques et à travailler avec vous pour créer un plan qui répond à vos besoins.
Quelles sont les bonnes questions à poser à un médecin ?
Les questions suivantes peuvent être utiles à poser à un médecin :
Pour les personnes de mon âge, de mon niveau d’activité et de mon sexe, quel est le pourcentage de graisse corporelle optimal ?
Quelle est la méthode la plus précise pour déterminer le pourcentage de graisse corporelle ?
Est-il possible qu’un test de pourcentage de graisse corporelle soit bénéfique pour ma santé ?
Que puis-je faire pour améliorer ma santé ?
Suis-je d’un poids santé?